Conseils post-festivités : comment survivre après avoir trop mangé ?

 

Femme qui est couchée car elle a trop mangé

 

Les festivités de fin d’année sont terminées et vous avez peut-être eu un peu trop d’amour pour la table de banquet. Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul dans cette situation ! Voici quelques conseils pour rétablir l’ordre dans votre estomac après cette bataille épique avec la dinde et les sucreries.

 

 

  • La Potion Magique : L’Hydratation

Vous avez consommé plus de sucre que sur toute une année ? Pas de panique, l’eau est votre meilleur allié ! Buvez, c’est la clef ! Des tisanes détox ou une eau citronnée sont vos potions secrètes pour une récupération en douceur.

 

  • Retour à une Alimentation Équilibrée

Revenir à une alimentation équilibrée est crucial. Optez pour des repas légers et nutritifs après les excès. Les légumes frais, les fruits, les protéines maigres et les céréales complètes peuvent aider à rétablir votre équilibre alimentaire.

 

  • Bougez, Bougez, Bougez

Essayez de faire un peu d’activité physique ! Quelques pas de danse durant la soirée ou une petite marche pour digérer peuvent faire des miracles. L’important, c’est de bouger, pas de battre le record du marathon.

 

  • Privilégiez les Portions Raisonnable

Après avoir affronté des assiettes de taille olympique, revenez à des portions plus raisonnables pour que votre estomac puisse se reposer et mieux digérer les aliments.

 

  • L’Art d’Écouter son corps

Apprenez à écouter les signaux de votre corps. Sentez-vous la faim ou est-ce simplement l’envie de manger par habitude ? Respectez les signaux de satiété pour éviter de trop manger à nouveau. Et oui, aussi, s’il vous reste quelques petites pommes de terre dans votre assiette, ne vous forcez pas à finir votre plat si vous n’avez plus faim, et gardez-les pour le lendemain.

 

  • Farniente et Chill

Accordez-vous du temps pour paresser et vous détendre. Le sommeil est le remède ultime pour un esprit apaisé et un estomac reconnaissant.

 

  • La Guerre contre la Culpabilité

Inutile de vous battre avec des sentiments de culpabilité. Les excès font partie du charme des fêtes. Acceptez-les et avancez vers une nouvelle ère de repas plus sains et équilibrés.

 

En Conclusion :

Femme qui boit un jus détox vertAprès avoir vaincu les bataillons de desserts et les armées de plats copieux, récupérer votre équilibre peut sembler être une mission impossible. Cependant, avec ces astuces pleines de bon sens, vous pourrez retrouver votre route vers une digestion paisible. Quelques ajustements simples dans votre alimentation, votre activité physique et votre attitude envers vous-même, vous pouvez facilement rétablir votre bien-être. Écoutez votre corps, prenez soin de vous et rappelez-vous qu’une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont des choix quotidiens qui peuvent avoir un impact positif sur votre santé à long terme.

 

La Fabrique — bar à salades et plus reste ouvert pendant les vacances de Noël, nous vous proposons de composer vous-même votre propre salade ou wrap afin de déguster un délicieux repas bon pour la santé.  Vous trouverez une large variété de légumes frais et de qualité. En ajoutant à votre base (riz, pâtes, mesclun, boulgours-quinoa, pousses d’épinards, lentilles…), 4 à 8 ingrédients (ou plus) de votre choix, vous pouvez vous offrir en toute sérénité une pause déjeuner savoureuse et équilibrée.

 

La Fabrique, pas de salades entre nous !

 

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